Plečo

Celovite vaje za ramenske in hrbtne mišice

Ta vadba za zgornji del telesa klasičnim vajam preprosto doda nekaj novih gibov, ki vam bodo pomagali doseči neverjetne rezultate. Je odlična vadba za vaše ramenske mišice...

Vaje za ramena za tiste z mišicami, ki se nagibajo

Načrt za popolno držo: Za vedno odpravite težave z rameni...

Vaje za krepitev ramenskih mišic

Uporabite te vaje za lajšanje bolečin v ramenih in krepitev zgornjega dela telesa...

Preproste skrivnosti za močna ramena

Vaje za ramena: preproste skrivnosti za močna ramena...

Kompleks vaj za ramenske mišice

Najboljši način za izgradnjo mišic ni vedno najbolj očiten. Na primer, obstaja splošno prepričanje, da če imate šibka ramena, ne trenirate dovolj trdo...

Kako v kratkem času dobiti popolna ramena

Izmenični ramenski potisk vam bo pomagal doseči odlično formo. Ker vsako roko trenirate ločeno, se obe strani telesa enakomerno trenirata...

Vodoravni podaljški rok na straneh

Potisk nad glavo ni edini (ali najvarnejši) način za krepitev močnih ramen. Bočni dvigi ciljajo na najšibkejši del ramen zadaj...

Vaja za ramo

Glede na nizozemsko študijo se 50 odstotkov ljudi, ki trpijo zaradi bolečin v rami in redno obiskujejo zdravnika, še leto kasneje pritožuje nad bolečinami. Rešitev: Obiščite fizioterapevta...

Vaja, ki vam bo pomagala premagati bolečine v ramenih

Če ste v preteklosti trpeli zaradi bolečin v rami ali se želite tej težavi v prihodnosti izogniti, je ta vaja za vas...

Močnejši kot je oprijem, boljši je rezultat

Močan prijem vam bo pomagal doseči boljše rezultate pri vajah za zgornji del telesa...