Medicinski strokovnjak članka
Nove publikacije
Protasov recept za prehrano
Zadnji pregled: 20.11.2021
Vsa vsebina iLive je pregledana ali preverjena, da se zagotovi čim večja dejanska natančnost.
Imamo stroge smernice za pridobivanje virov in samo povezave do uglednih medijskih strani, akademskih raziskovalnih institucij in, kadar je to mogoče, medicinsko pregledanih študij. Upoštevajte, da so številke v oklepajih ([1], [2] itd.) Povezave, ki jih je mogoče klikniti na te študije.
Če menite, da je katera koli naša vsebina netočna, zastarela ali drugače vprašljiva, jo izberite in pritisnite Ctrl + Enter.
Tisti, ki so sami izbrali dieto Protasov, se bodo nujno želeli spoznati s recepti, na katerih lahko pripravite tiste ali druge jedi za hujšanje. Predstavili vam bomo jih.
Recepti za dieto Protasov
- Solata iz zelenjave in zelenjave
- Paradižnik - 250 g
- Kumara - 1 kos
- Redkev - 1 kos (srednje)
- Bow - 1 šala
- Listje peteršilja - 1 žlica (mora biti drobno sesekljan)
- Dill - 2 žlice (mora biti drobno sesekljan)
- 1 jajce kuhano hladno
- Sol, poper po okusu
- Kis - 1 žlica
Vse to izrežemo, premešamo, opečemo z vodo in uživamo z užitkom. Takšna solata bo nasičila telo z naravnimi vitamini in dala vitalnost.
Protasova prehrana: solata iz brstičnega ohrovta in korenja
Vzamemo bruseljke zrezki, mine in ga reziramo.
Korenček tri na velikem graterju
Dodajte zeleni grah
Dodajte sol, poper
Dodajte 1 steklenico jogurta brez škroba v sestavi
Vse sestavine so mešane in jedo z užitkom
Protasovova prehrana: korenčka solata z česnom
- Škarje surovi (450 g)
- Česen - 2 rezine
- Corn v pločevinkah - 350 g
- Solata (več listov)
- Limonski sok pol limone
- Sol, poper (črna tla - par graha)
- Ingver - 1 čajna žlička drobno sesekljanega korena
Ko naredite to solato, pripravite za to majhno ponev ali nogavico s pokrovom. To bo omogočilo, da se tam naribane korenje, česen, zelišča in začimbe zapirajo pokrov in ga pravilno stresajo, tako da se vse sestavine premešajo. In nato okrasite solato z zelišči in mletim ingverjem za nenavaden vonj in okus.
Ta solata ima eno posebnost: pred uporabo jo pustite stati pol ure v hladilniku. In potem si lahko zadovoljite sebe in goste.
Dieta Protasova: redkevska solata s kumarami
- Redkev - 1 kos
- Kumara (2 kosi)
- Sok pol limone
- Jog iz jogurta
- Zelena čebula (2 kosi)
- Dill
Sestavine se drobno rezane, prelijemo jogurt, premešamo, pustimo, da se piva 10 minut in z veseljem poje. Za hujšanje, odličen vitamin podpira!
Protasovova prehrana: paradižnik sendviči
Sir težko
Česen (3-4 klin)
Sok pol limone
Dill in peteršilj
Fino rezite koper in peteršilj, premešajte s česnom in limoninim sokom in razrežite paradižnik v krogih. Na paradižnikovih rezinah dajte nastalo mešanico - imeli boste zelo lepe sendviče. In kar je najpomembneje, nenavadno okusno!
Kakšna je dobra prehrana Protasova?
- Prvič ima veliko zelenjave, ki vam omogoča, da telo nasitite z vitamini
- V prehrani Protasova neomejeno količino jedo, če se to ujema s normo kalorij in vsebnostjo maščobe na dan
- Zelo hitro in učinkovito izgubite težo, še posebej od 4. Do 5. Tedna izgube teže
- Jedi za dieto Protasova so preproste in poceni
- Teža, ki ste jo pridobili zaradi prehrane Protasova, je običajno dolga in stabilna.
Izgubite težo z užitkom in učinkovito s prehrano Protasova in našim portalom.