^
  1. Glavna
    2. »
  2. Šport
    3. »
  3. Fitnes

Splošne fitnes informacije

Vaje za hujšanje v bazenu

Za učinkovito hujšanje se zdaj za najprimernejše vaje za hujšanje štejejo tiste, ki se izvajajo v bazenu.

Fitnesball vaje za hujšanje

Odrasli so se za vaje s fitballom začeli zanimati v zgodnjih 80. letih prejšnjega stoletja, za rehabilitacijo invalidnih otrok in zdravljenje novorojenčkov s cerebralno paralizo pa jih je prva uporabila angleška fizioterapevtka Mary Quinton, ki je delala v Bernu (Švica).

Vaje za ploska stopala

Vaje za ravna stopala bi morale biti učinkovite, zato morate izbrati komplet skupaj z zdravnikom. Seveda obstaja več standardnih vaj.

Izbira kolesa

Izbira kolesa je zelo vznemirljiva dejavnost. Danes je na voljo ogromno število koles, ki jih ponujajo saloni, spletne trgovine in avtomobilske tržnice.

Kolesarske dirke

Kolesarske dirke so odličen način za ohranjanje mišičnega tonusa in zdravja, pa tudi za ogromen zagon dobrih čustev.

Oblikovanje kolesa

Struktura kolesa se zdi zapletena le začetnikom. Tisti, ki so jo obvladali, že zagotovo vedo, kako sestaviti kolo in kako težko ga je nastaviti.

Program vadbe za hujšanje

Da bi resnično shujšali in zategnili mlahave mišice, samo dieta ali post ne bosta dovolj. Maščobno tkivo je mogoče odpraviti s pomočjo rednih vaj, torej je potreben program vadbe za hujšanje, v katerem so glavne telesne in športne vaje opisane točka za točko.

Motorična aktivnost in zdravje ljudi v starosti

">

Gibanje je življenje! Še posebej pomembno je, da to maksimo razumejo starejši ljudje, saj telesna dejavnost pomaga ohranjati zdravje človeka v starosti.

Preizkus pred vadbo

">
Pregled otrok in odraslih mora vključevati anamnezo in klinični pregled (vključno s krvnim tlakom, avskultacijo srca v ležečem in stoječem položaju).

Telesna vadba: koristi in škoda

Vadba spodbuja spremembe in prilagoditve v človeških tkivih na fizični stres, počitek in okrevanje pa omogočata, da se te spremembe in prilagoditve pojavijo.

Portal iLive ne nudi medicinskih nasvetov, diagnosticiranja ali zdravljenja.
Informacije, objavljene na portalu, so samo za referenco in se ne smejo uporabljati brez posvetovanja s strokovnjakom.
Pozorno preberite pravila in pravilnike spletnega mesta. Prav tako lahko nas kontaktirate!

Copyright © 2011 - 2025 iLive. Vse pravice pridržane.